胸の大きさだけではなく、胸の大きさに満足している人も、胸が大きいと悩んでいる人も、バストが下がるのを食い止めるという意味で、どうにかしたいという人は多いことでしょう。そういう意味のバストアップはどの女性にも共通の関心事と言えるのではないでしょう。バストが大きければ、形や美しさはどうでもいいということはないでしょう。
美の原則として使われる「ゴールデントライアングル」と言う言葉があります。三角形の比率のことです。バストに関しても当てはめることができるゴールデントライアングルがあります。バストが美しく見えるベストなゴールデントライアングルはどういうものでしょうか。自分のバストを鏡でチェックしてみることができます。はじめに、鎖骨と鎖骨を線で結びます。その鎖骨と鎖骨の線の中心から乳首の３点を結び三角形を作ります。乳首の間も線で結び、その線を底辺とする三角形になります。三辺の長さが同じ、正三角形がゴールデントライアングルで、これに近いバランスほど美しいと言われています。これが一般的な理想的なバストのバランスなのです。
最初に胸の前で肩と肘、手が水平になるように、手を合わせます。脇を開くとその体勢をとれます。そして、手を合わせたまま肘を伸ばしていきます。肘が伸びた状態で、10秒ほどゆっくりその体勢をキープします。一気に何セットも行うことができなくても、少しずつでも、続けることで鍛えることができます。肘を伸ばした状態でキープする体勢は、完全に伸ばしきるのはきつくて無理です。きついなと感じたらそこで、キープできます。このエクササイズはシンプルですが、バストアップのための筋力トレーニングとして有名なものです。また、腕立て伏せも大胸筋を鍛えることができますのでやってみましょう。
大胸筋を鍛えるエクササイズを紹介しましたが、続けないと意味がないため時間のない方なんかは難しいと思います。病院に行かずにできる方法としては、補正下着、バストアップジェル、バストアップ用のサプリメントなんかもあります。補正下着はつけるだけで即効果が出ます。難点は値段が普通の下着に比べ多少高額なことでしょう。ですがある程度下着はいいものを‥という方にはおすすめです。バストアップジェルやバストアップのためのサプリメントなんかも最近使用されている方は多いですね。時間がない方、金額をあまりかけたくない方には楽にバストアップする方法としてはお手頃なのでしょうね。
